Relaxatietherapie in groep
In deze reeks van zes weken neem ik je mee op weg naar meer ontspanning en bewustzijn. De reeks is speciaal ontwikkeld voor iedereen die wil leren hoe je lichaam & geest tot rust kan brengen.
Elke week focussen we op een ander aspect van stress en ontspanning, zodat je verschillende technieken leert die je kunt toepassen in het dagelijks leven.
Ontdek hoe je:
- Lichaamsbewustzijn vergroot en spanning loslaat
- In het hier en nu blijft zonder mee te gaan in piekergedachten
- Emoties erkent en ruimte maakt voor rust
- Ademhaling inzet om je zenuwstelsel te kalmeren
- Een persoonlijke 'toolkit' ontwikkelt voor dagelijks gebruik
De reeks is opgebouwd om geleidelijk meer diepgang te bieden, zodat je aan het
einde een persoonlijke toolkit hebt ontwikkeld waardoor je weet hoe je
ontspanning bevordert wanneer je het nodig hebt.