In deze reeks van zes weken neem ik je mee op weg naar meer ontspanning en bewustzijn. Dit is jouw moment om even helemaal tot jezelf te komen, weg van de dagelijkse drukte, en anderhalf uur lang écht te relaxeren. De reeks is speciaal ontwikkeld voor iedereen die wil leren hoe je lichaam & geest tot rust kan brengen.

Elke week focussen we op een ander aspect van stress en ontspanning, zodat je verschillende technieken leert én direct ervaart die je kunt toepassen in het dagelijks leven.

Ontdek hoe je: 

• Lichaamsbewustzijn vergroot en spanning loslaat
• In het hier en nu blijft zonder mee te gaan in piekergedachten
• Emoties erkent en ruimte maakt voor rust
• Ademhaling inzet om je zenuwstelsel te kalmeren
• Een persoonlijke 'toolkit' ontwikkelt voor dagelijks gebruik

De reeks is opgebouwd om geleidelijk meer diepgang te bieden, zodat je aan het einde een persoonlijke toolkit hebt ontwikkeld waardoor je weet hoe je ontspanning bevordert wanneer je het nodig hebt. Tijdens elke sessie nemen we de tijd om verschillende ontspanningstechnieken te ervaren en echt tot rust te komen.

Daarnaast krijg je ook toegang tot een online leerplatform waar alle opnames staan van de oefeningen die we in de les doen. Zo kun je thuis verder genieten van jouw ontspanningsmomenten.